Profesionales de la salud ocular opinan sobre nueve creencias muy comunes en cuanto al cuidado de nuestros ojos.

Si alguna vez te regañaron de niño por leer a oscuras o si has utilizado gafas que bloquean la luz azul cuando trabajas con la computadora, quizá tengas ideas equivocadas sobre la salud ocular.

Leer un libro o mirar un dispositivo electrónico de cerca es malo para los ojos

Cierto. Nuestros ojos no están hechos para enfocar objetos cercanos a la cara durante periodos largos. Al hacerlo, sobre todo los niños, se estimula el alargamiento del globo ocular, lo que con el tiempo puede causar miopía.

Leer en la oscuridad empeora la vista

Falso. No obstante, si la luz es tan tenue que tienes que acercarte el libro o la tableta a la cara, pueden aumentar los riesgos antes mencionados y provocar fatiga visual, la cual ocasiona dolor alrededor de los ojos y las sienes, dolor de cabeza y dificultad para concentrarse, pero suelen ser síntomas temporales.

Demasiada luz ultravioleta daña la vista

Cierto. Hay una razón por la que los expertos dicen que no hay que mirar fijamente al sol. La exposición excesiva a los rayos ultravioletas A y B de la luz solar “causa daños irreversibles” en la retina. Esto también aumenta el riesgo de desarrollar cataratas.

Una exposición excesiva a la luz UV también puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer ocular, aunque este es bajo. El uso de gafas de sol, gafas o lentes de contacto que bloqueen los rayos UV ofrecen protección.

Pasar más tiempo al aire libre ayuda a la vista

Cierto. Algunas investigaciones (la mayoría centradas en niños) sugieren que pasar tiempo al aire libre reduce el riesgo de desarrollar miopía. Todo por qué ocurre esto, pero algunas investigaciones sugieren que la luz solar intensa puede estimular la producción de dopamina en la retina, lo que inhibe el alargamiento del ojo.

Tomar un descanso de las gafas evita que empeore la vista

Falso. Algunas personas que necesitan gafas, no las usan todo el tiempo porque creen que empeorarán su problema. Es mentira. Si necesitas gafas, debes usarlas.

Incluso un poco de luz azul de las pantallas es perjudicial para los ojos

Falso. Aunque algunas investigaciones han encontrado que la exposición a la luz azul puede dañar la retina y potencialmente causar problemas de visión con el tiempo, ninguna evidencia sólida ha confirmado que esto sucede con las exposiciones típicas en los seres humanos. Tampoco hay pruebas de que usar gafas que bloqueen la luz azul mejora la salud ocular.

Fumar es malo para la salud ocular

Cierto. Las sustancias químicas tóxicas de los cigarrillos entran en el torrente sanguíneo y dañan los tejidos sensibles de los ojos, incluyendo la retina, el cristalino y la mácula.

Las zanahorias son buenas para los ojos

Cierto. Aunque una dieta a base de zanahorias no te proporcionará una visión perfecta, algunas pruebas sugieren que los nutrientes que contienen son buenos para la salud ocular.

Los suplementos que contienen nutrientes presentes en las zanahorias, incluidos antioxidantes como el betacaroteno, así como las vitaminas C y E, pueden ralentizar el avance de la degeneración macular asociada a la edad.

El empeoramiento de la vista es una parte inevitable del envejecimiento

Falso. La mayoría de las causas del deterioro de la vista, pueden prevenirse o tratarse si se detectan a tiempo no lo desestimes pensando que es “solo el envejecimiento”. Visitar a un optometrista u oftalmólogo de inmediato (o con regularidad, cada año) te dará una mejor oportunidad de evitar estas enfermedades.

Profesionales de la salud ocular opinan sobre nueve creencias muy comunes en cuanto al cuidado de nuestros ojos.

Si alguna vez te regañaron de niño por leer a oscuras o si has utilizado gafas que bloquean la luz azul cuando trabajas con la computadora, quizá tengas ideas equivocadas sobre la salud ocular.

Leer un libro o mirar un dispositivo electrónico de cerca es malo para los ojos

Cierto. Nuestros ojos no están hechos para enfocar objetos cercanos a la cara durante periodos largos. Al hacerlo, sobre todo los niños, se estimula el alargamiento del globo ocular, lo que con el tiempo puede causar miopía.

Leer en la oscuridad empeora la vista

Falso. No obstante, si la luz es tan tenue que tienes que acercarte el libro o la tableta a la cara, pueden aumentar los riesgos antes mencionados y provocar fatiga visual, la cual ocasiona dolor alrededor de los ojos y las sienes, dolor de cabeza y dificultad para concentrarse, pero suelen ser síntomas temporales.

Demasiada luz ultravioleta daña la vista

Cierto. Hay una razón por la que los expertos dicen que no hay que mirar fijamente al sol. La exposición excesiva a los rayos ultravioletas A y B de la luz solar “causa daños irreversibles” en la retina. Esto también aumenta el riesgo de desarrollar cataratas.

Una exposición excesiva a la luz UV también puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer ocular, aunque este es bajo. El uso de gafas de sol, gafas o lentes de contacto que bloqueen los rayos UV ofrecen protección.

Pasar más tiempo al aire libre ayuda a la vista

Cierto. Algunas investigaciones (la mayoría centradas en niños) sugieren que pasar tiempo al aire libre reduce el riesgo de desarrollar miopía. Todo por qué ocurre esto, pero algunas investigaciones sugieren que la luz solar intensa puede estimular la producción de dopamina en la retina, lo que inhibe el alargamiento del ojo.

Tomar un descanso de las gafas evita que empeore la vista

Falso. Algunas personas que necesitan gafas, no las usan todo el tiempo porque creen que empeorarán su problema. Es mentira. Si necesitas gafas, debes usarlas.

Incluso un poco de luz azul de las pantallas es perjudicial para los ojos

Falso. Aunque algunas investigaciones han encontrado que la exposición a la luz azul puede dañar la retina y potencialmente causar problemas de visión con el tiempo, ninguna evidencia sólida ha confirmado que esto sucede con las exposiciones típicas en los seres humanos. Tampoco hay pruebas de que usar gafas que bloqueen la luz azul mejora la salud ocular.

Fumar es malo para la salud ocular

Cierto. Las sustancias químicas tóxicas de los cigarrillos entran en el torrente sanguíneo y dañan los tejidos sensibles de los ojos, incluyendo la retina, el cristalino y la mácula.

Las zanahorias son buenas para los ojos

Cierto. Aunque una dieta a base de zanahorias no te proporcionará una visión perfecta, algunas pruebas sugieren que los nutrientes que contienen son buenos para la salud ocular.

Los suplementos que contienen nutrientes presentes en las zanahorias, incluidos antioxidantes como el betacaroteno, así como las vitaminas C y E, pueden ralentizar el avance de la degeneración macular asociada a la edad.

El empeoramiento de la vista es una parte inevitable del envejecimiento

Falso. La mayoría de las causas del deterioro de la vista, pueden prevenirse o tratarse si se detectan a tiempo no lo desestimes pensando que es “solo el envejecimiento”. Visitar a un optometrista u oftalmólogo de inmediato (o con regularidad, cada año) te dará una mejor oportunidad de evitar estas enfermedades.