Enfrenta la situación: no esperes a que la ansiedad desaparezca.

Aprender a afrontar la ansiedad requiere tiempo y paciencia. Sobre todo, requiere práctica y estar dispuesto a enfrentar las situaciones que hacen aparecer la ansiedad. Comienza con un pequeño paso. Cuanto más practiques, mayor capacidad tendrás para manejar la ansiedad.

maneras de manejar su ansiedad

-Dormir lo suficiente

-Comer alimentos saludables.

-Haga ejercicio todos los días

-Manténerse alejado del alcohol y las drogas ilícitas.

-dejar de pensar en preocupaciones